Йога для похудения и снижения веса. Как убрать живот и бока с помощью асан Йоги.
Видео урок от преподавателей Международной Ассоциации Йоги, направленный на избавление жира с живота и боков. Йога для похудения. В этом видео Вы встретите подробное описание асан, корректное вхождение в них, значение и влияние на организм этих положений.
НАЧАЛО УРОКА – 18 февраля в 07:30 по МСК! ЦЕЛЬ УРОКА - стройное, подтянутое тело.
СЛЕДСТВЕННЫЙ БОНУС - высокий уровень энергии в теле, повышение работоспособности, отличное настроение, уверенность в себе.
РОЛИ:
Учитель – Наталья Лобанова, преподаватель Элитного Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское,
Ассистент – Арменуи Матевосян, преподаватель Элитного Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское,
Ученик – Лейсан Магзянова, преподаватель Элитного Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское. Ссылка на эфир - http://youtu.be/euna6GhJlnA.
(пожалуйста, при необходимости или неполадках обновляйтесь).
До встречи на коврах!
1:50 - Настройка.
7:15 - Разогревающий комплекс Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу.
15:18 - Поза воина 1
16:38 - Парваттанасана
17:42 - Уттхита Паршваконасана
18:30 - Поза собаки мордой вниз с поднятой ногой вверх
19:20 - Баласана
21:14 - Поза воина1, Паршваттанасана, Уттхита Паршваконасана, Собака мордой вниз с споднятой ногой вверх на левую сторону
25:00 - Баласана, рассслабление тела и осознавание
26:45 - Виньяаса: упор - Чатуранга, поза Кобры - Бхуджанагасана, поза собаки мордой вниз
28:00 - Парипурна Навасана - поза лодки
29:48 - Ястиксасана - вытяжение тела
30:30 - Работа на центр тела, Урдхвыа Прасарита Падасана, поочередное поднимание и опускание ног. Укрепление мышц живота
32:15 - Расслабление, Ястикасана
33:15 - Ардхва Навасана, укрпеление мышц живота
34:37 - Виньяса
35:35 - Шалабхасана
38:14 - Васиштхасана
41:10 - Виньяса. Работа на укрепление мышц рук.
42:40 - Компенсация запястий
44:50 - Перевернутые положения, Халасана, Саламба Сарвангасана, Карнапидасана
50:30 - Перекаты на спине
53:20 - Стойка на голове, подготовка
55:80 - Шавасана
_________________________________
МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЙОГИ - Yogaphil.com.
Фундаментальное обучение Йоге с нуля. Курсы преподавателей онлайн.
Вступайте в группа в Вк: vk.com/yogaphioflife.
Подписывайтесь на канал и следите за выходом новых видео - www.youtube.com/user/yogaphioflife.
Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/reboozone/
Королевское Обучение от @REBOOZONE Yoga club - https://vk.com/brahmanyoga8
#подтянутыйживот
#йогадляпохудения
#йогадляпохуденияживота
#подтянутыйживотупражнения
#reboozonе
Йога для похудения и снижения веса. Как убрать живот и бока с помощью асан Йоги. видеоуроки макияжа | |
| 23 Likes | 23 Dislikes |
| 672 views views | 914 followers |
| Sports | Upload TimeStreamed live on 17 Feb 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét